UNIDAD
ACONDICIONAMIENTO FISICO GENERAL
TEMA: LA PLIOMETRIA
La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmente es usada por atletaspara mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.
AYUDA AUDIOVISUAL
https://youtu.be/NnT9Iw2zeCQ
Desarrollo de la sesión
Estudiantes en grupos de 5-6 para trabajar el circuito de seis estaciones
30 segundos de trabajo por un minuto de recuperación. tres recorridos.
Evaluacion individualizada
Nota: previamente calentamiento.
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