UNIDAD UNO. ACONDICIONAMIENTO FISICO GENERAL
TEMA: DESARROLLO DE LA FUERZA
CONCEPTO
La fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo. La fuerza se puede medir en base a la cantidad de peso que se levanta. La fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo se mide por separado.
Desarrollo de la clase
-Calentamiento
-_division del grupo en equipos de 5-6 estudiantes
-Elaboración de un circuito de 7 estaciones: 90 segundos de trabajo e igual recuperación. se hacen dos rondas.
AYUDA AUDIO VISUAL
https://youtu.be/g-7UouSVsCc
EVALUACION
individualizada con base en la capacidad de cada estudiante.
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